朝食フルーツダイエット：朝フルで簡単ダイエット

「朝ごはんをしっかり食べた方が体に良い」って本当？？？

近年朝バナナダイエットのブームに始まり、簡単なダイエット方法として朝フル＝朝食フルーツダイエットがメディアで取り沙汰されています。

朝バナナダイエットのブーム後も朝キウイダイエットなど次から次へと様々な種類の朝フル＝朝食フルーツダイエット法がメディアで取り上げられるようになりました。

ナチュラル・ハイジーン（自然健康法）の考え方では人間の体は

正午〜午後8時：摂取
午後8時〜午前4時：吸収
午前4時〜正午：排出

の時間となっています

消化はとてもエネルギーがいる仕事で、排出の時間帯に当たる午前4時〜正午の午前中の時間帯に炭水化物やタンパク質、脂肪を大量に摂取すると消化に多くのエネルギーが使われ、排出の邪魔をするため、デトックスが上手く出来ません。

「朝ごはんを食べないと力が出ない？？？」

炭水化物はブドウ糖　タンパク質はアミノ酸　　脂肪は脂肪酸に分解しないと腸で吸収することはできません

炭水化物やタンパク質、脂肪は食べて胃から腸へ行くまででも何時間もかかり、吸収されるまでには長い時間がかかります。つまり、午前中に炭水化物やタンパク質、脂肪を含む朝食を食べても午前中にエネルギーになることはないのです。むしろ午前中は前日の夕食が吸収されてエネルギー満タンの状態です。

｢お腹が減っている＝胃が空の状態」と｢体にエネルギーが十分蓄えられている」ということは別問題なのです。

午前中に朝食を食べると排出（デトックス）がきちんと行われず、太る原因になってしまいます。

フルーツは胃を20分〜40分程度で通過し、すぐに吸収されます。またフルーツには酵素が豊富に含まれています。

そのため、午前中はフルーツと水だけで過ごすだけで健康的に痩せることができます。

空腹時に生のままのフルーツを摂る事はダイエットはもちろん、健康にとても良いことが様々な書籍でも紹介されています。

朝バナナダイエットが流行し、一時は夕方になるとスーパーではバナナが売り切れているのをよく見かけましたが、朝食フルーツダイエットをするにしても、バナナだけではなく、色とりどりの複数の種類のフルーツを取ることが望ましいです。

近年5ADAY（ファイブ・ア・デイ）なども言われだしていますが、それでも日本人のフルーツ摂取量は全然足りておらず、子供より20代から40代の大人の摂取量が少ないという状況です。

フルーツは1種類だけでなく、5種類以上の色とりどりのフルーツを摂取することが推奨されています。

でも「フルーツは高い」｢面倒くさい」という方が多いのではないでしょうか。安く、数多くのフルーツを手軽に摂取するのにアサイベリーなど栄養価が豊富なフルーツが数多く含まれる高品質なフルーツジュースを活用するのも現代人にとっては良い方法でしょう。
アサイベリージュースで簡単ダイエット